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将臀部往上提高,用手将双膝往胸前抱,腹部用力,静止数秒,可重复十次。把乌鸡捞起来,再用冷水洗干净。不要购买街头露天食品;外出时最好戴上口罩和风镜,以避免沙尘对呼吸道和眼睛的伤害;沙尘天气时发生呼吸困难、咳嗽等症状时,要马上就医。

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做法:先把豆腐切成丝状,然后将猪蹄去毛,洗干净后剁成一块块;把炒锅烧热,加油、盐,再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆,倒入沙锅中,再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;把姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味就可以上碟了。眉刷蘸取棕色或者是深咖啡色眉粉,填充在眼眉上并且是画出稍粗一点的眉形,让眉妆更加的有质感。在这个万物生长的春季减肥计划进行时,日常做好以上8招就可以助你轻松瘦身,塑造好身材。

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